出産までに必要な健康チェック ～出産準備編～
妊娠に気づいてから出産に臨むまでの間、
積極的に食事の中に取り入れたいのが葉酸です。
葉酸は、ほうれん草やアスパラガス、ブロッコリーなどに多く含ています。
ビタミンB群のひとつで、
胎児の順調な成長に貢献する栄養素だといわれています。
出産を迎えるまで、一日に約４００マイクログラムを摂るのが適量です。
妊婦さんだけが経験する体調の変化の中に、つわりがあります。
妊娠するとつわりが始まって、
決まったものしか食べられなくなったり、匂いに神経質になる人がいます。
出産間際まで、つわりが続いてしまう人もいるます。
それでも、赤ちゃんのために、必要な栄養はきちんと摂るように心がけましょう。
妊婦さん特有の体調の変化は他にもあります。
それは、虫歯にかかりやすくなることです。
出産と虫歯は全く関わりがないように考えてしまうことがあります。
しかし、妊娠によってホルモンのバランスも変化します。
その影響で唾液が変容し、虫歯にかかりやすくなります。
歯医者でこまめにチェックしてもらう必要があります。
もうひとつ、重要なのは、出産を控えた妊娠１４週～１６週目です。
この期間に羊水検査を受けることができます。
お腹の中の赤ちゃんに染色体異常がないか、調べてもらう検査です。
この検査は希望した人だけが受けられます。
気になる人は病院で相談してみると良いでしょう。
